AddToAny

Instagram

Blogroll

Flickr Images

BTemplates.com

About

Flickr Images

Video Of Day

Sponsor

Τρίτη, 24 Μαΐου 2016

Οι έξυπνοι άνθρωποι κοιμούνται πιο αργά το βράδυ

«Ο ύπνος θρέφει τα μωρά κι ο ήλιος τα μοσχάρια», λέει εύστοχα μια παροιμία. Γι’ αυτό οι γονείς μας πάντα ήθελαν να μας βάζουν για ύπνο νωρίς και όταν εμείς με τη σειρά μας γινόμαστε γονείς κάνουμε το ίδιο με τα παιδιά μας. Ξεχνάμε πόσο το απολαμβάναμε όταν ξενυχτούσαμε κάτω από τις κουβέρτες, διαβάζοντας κόμικς με ένα μικρό φακό.

Πού να ξέραμε μάλιστα ότι το να μένουμε ξύπνιοι ως αργά μας κάνει πιο έξυπνους. Ομολόγησέ το, καταλάβαινες την διαφορά ανάμεσα σε σένα και τον Νικολάκη που κοιμόταν κάθε μέρα από τις εννιά. Πάντα πίστευες ότι το μυαλό σου στροφάρει περισσότερο από το δικό του.

Ε, λοιπόν δεν ήταν μαγεία, ούτε απλώς γεννήθηκες έτσι. Στην πραγματικότητα, αυτό που σε βοήθησε είναι ότι ξενυχτούσες, κάθε φορά που ξεγελούσες τη μητέρα σου. Οι συνήθειες του ύπνου μας σχετίζονται άμεσα με τον μέσο όρο IQ και συνδέονται με το βασικό ένστικτο φύλακα-κυνηγού του ανθρώπου. Πείθοντας λοιπόν τον εγκέφαλό σου να υιοθετήσει το ρόλο του φύλακα, τον οδηγείς σε μονοπάτια αυξημένης διέγερσης.
Ο Satoshi Kazanawa, ψυχολόγος του London School of Economics and Politics Science, αναφέρει στο «Study Magazine» ότι «το φεγγάρι προσφέρει ενέργεια και κάνει τον άνθρωπο να βρίσκεται σε εγρήγορση, οπότε το μυαλό παίρνει περισσότερες στροφές από εκείνον που αδρανοποιείται από τις 10 το βράδυ και μπαίνει νωρίς στην αγκαλιά του Μορφέα».

Μη ξεχνάς όμως ότι δε φτάνει από μόνο του το ξενύχτι για να σε οδηγήσει στα ανώτερα επίπεδα νοημοσύνης. Αν περνάς τα βράδια σου κάνοντας κραιπάλες και κατεβάζοντας μπουκάλια ουίσκι, γεμίζοντας τασάκια γόπες από τα τσιγάρα που κάπνισες μέχρι που κάηκαν τα δάχτυλά σου, μην περιμένεις θεαματικά αποτελέσματα. Τι να σου κάνει δηλαδή και το φεγγάρι κι ο Kazanawa; Μια μικρή βοήθεια προσφέρουν, οπότε μην τα περιμένεις όλα από εκεί.

Αντί να ξενυχτάς στα σκυλάδικα ή να καίγεσαι με διαδικτυακά παιχνίδια, διάβασε ένα βιβλίο, ζωγράφισε, λύσε μια σπαζοκεφαλιά ή ένα παζλ ή ακόμα άραξε και χαλάρωσε. Το χρειάζεσαι και αυτό. Έχεις πολύ καιρό μπροστά σου να κοιμηθείς από νωρίς. Θα γεράσεις κάποια στιγμή και δε θα αντέχεις το ξενύχτι ούτως ή άλλως.

Προς το παρόν, είναι μια καλή ευκαιρία να συμφιλιωθείς με τη νύχτα και τις μεγάλες ώρες. Άλλωστε πάντα ήθελες να αποδειχθεί ότι έχεις υψηλό δείκτη νοημοσύνης... 

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου